Au cœur de NIMES, Un lieu pour se ressourcer!
25 rue de l'écluse
30 000 Nîmes
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Thierry LION 06 60 54 78 45
Ingrid Baisse | Yoga thérapie/Yoga sur chaise
Professeure de yoga et sophrologue, avec un parcours riche et diversifié nourri par plusieurs traditions et écoles, je me suis d’abord formée au Yoga de l’Alignement, inspiré de l’Iyengar. C’est pourquoi j’attache une grande importance à la précision, à l’alignement postural et à l’usage de supports pour rendre chaque posture accessible, sûre et équilibrée.
Ma spécialisation en yoga thérapie m’a permis d’adapter plus finement les postures aux besoins spécifiques de chacun·e, notamment grâce à l’utilisation de la chaise, un support essentiel pour accompagner les seniors, les femmes enceintes ou toute personne nécessitant un accompagnement plus sécurisé.
Par la suite, les formations à la méthode « Yoga sans Dégât » et aux techniques pré- et post-natales de l’Institut de Gasquet, ont approfondi ma compréhension du mouvement respectueux du corps, en mettant l’accent sur la posture juste, la respiration physiologique et la protection du périnée.
Depuis quelques années, j’intègre aussi le Yin Yoga, une pratique plus lente et méditative, tournée vers l’écoute du corps, le lâcher-prise et l’apaisement du système nerveux.
Parallèlement, je suis sophrologue depuis plus de 10 ans et j’ai eu la chance de former des centaines de futurs sophrologues au sein de la première école française habilitée à délivrer une certification professionnelle reconnue. C’est pourquoi j’intègre systématiquement dans mes cours, des visualisations inédites, spécifiquement conçues selon la thématique abordée. Ces créations originales, guidées durant les savasanas, permettent de prolonger et de décupler les bienfaits de chaque séance grâce à une approche méditative travaillée.
Vous pouvez découvrir une partie de mon travail dans le livre "Mon yoga, ma chaise et moi "(éditions Grancher 2023) et le hors-série "Yoga Seniors" de Yoga Magazine (numéro de juin-juillet-août 2025).
Yoga thérapie (durée 1h30)
La yoga thérapie est une approche personnalisée du yoga qui vise à préserver l’équilibre physique, mental et émotionnel. Elle s’appuie sur des outils variés (postures, respiration, relaxation, visualisation) pour prévenir les déséquilibres du quotidien et soutenir la vitalité.Cette pratique soutient les grandes fonctions du corps et accompagne une meilleure qualité de vie au quotidien (mobilité, posture, sommeil, digestion, régulation du stress, équilibre nerveux et émotionnel…)Je propose des séances en petits groupes, dans une atmosphère d’écoute et d’adaptation aux besoins de chacun·e.Lors de chaque atelier, nous explorerons une thématique différente, en lien avec les saisons, les maux courants ou l’énergie du moment, pour favoriser une harmonie durable entre le corps, l’esprit et notre environnement.La séance se déroule en trois temps : Pratique Yang (alignement, renforcement, respiration active) Pratique Yin (relâchement profond, stimulation énergétique des méridiens) Temps de sophrologie (relaxation guidée et visualisation)
Yoga sur chaise (durée 1h00)
Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible à toutes et tous, qui se réalise assis·e ou debout avec le soutien d’une chaise.Elle permet d’explorer les bienfaits du yoga en toute sécurité, sans solliciter excessivement les articulations ou l’équilibre.C’est une discipline idéale pour retrouver de la mobilité, gagner en souplesse et renforcer les muscles profonds, dans le respect des limites de chacun·e.Particulièrement adaptée en cas de contraintes physiques, ponctuelles ou durables (douleurs articulaires, troubles de l’équilibre, grossesse…), cette pratique est aussi une excellente porte d’entrée vers une meilleure conscience corporelle.👉 La pratique de la yoga thérapie ou du yoga sur chaise s’inscrit dans une démarche de bien-être et de prévention, et ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un traitement médical.
